Imprimir

Smoothie de piña y kiwi

Preparar

Total

Cantidad 1 Ración

Ingredientes

Instrucciones

  1. En primer lugar y unos veinte minutos de elaborar la receta, cortaremos uno de los kiwis en rodajas y lo meteremos al congelador. Este tiempo dará lugar a que el kiwi coja mucho frío sin llegar a congelarse. El resto de ingredientes los meteremos en la nevera.
  2. Cuando vayamos a preparar el smoothie cogeremos todos los ingredientes. Sacamos dos rodajas de piña del bote, sin necesidad de escurrirlas y las colocamos en el fondo del vaso.
  3. A continuación, añadiremos el yogur sobre la piña. Lo añadiremos repartiéndolo bien por el vaso para evitar que quede todo en el centro.
  4. Cortaremos las rodajas de kiwi "congelado" en cuatro trozos y formaremos una capa sobre el yogur.
  5. Volveremos a coger un par de rodajas de piña para colocarlas sobre el kiwi "congelado".
  6. Pelamos el otro kiwi y lo cortamos en dado que colocaremos sobre la piña.
  7. Con estos pasos ya tenemos nuestro smoothie listo para tomar. El smoothie se puede tomar de varias formas, podemos comerlo con una cuchara para tomar la fruta entera, tal y como en el de la imagen, pero también podemos pasarlo todo por la batidora para tener un batido refrescante. En mi opinión, está más bueno con la fruta entera, pero por ejemplo, la opción del batido es una buena idea para los niños o para aquellas personas a las que les es difícil tomar fruta por cualquier razón.

Cursos Brunch

Cocina Mediterránea

Datos de Nutrición

Tamaño de la Porción 1 Ración

Cantidad por Porción

Calorías 221

% Consumo Diario

Total Grasas 1.33 g

2%

Hidratos de carbono totales 47.7 g

16%

Proteina 6.2 g

12%

* Valores diarios por ciento se basan en una dieta de 2.000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.

Receta por Cocina Fitness en https://cocinafitness.com/recetas-fitness/smoothie-de-pina-y-kiwi/